En esta quinta lección, exploraremos la práctica de la Circulación de Energía o “Microcosmic Orbit” (Órbita Microcósmica), una técnica tántrica que permite movilizar la energía sexual y espiritual por todo el cuerpo, liberando bloqueos y armonizando el flujo energético. A través de esta práctica, aprenderemos a dirigir la energía de manera consciente, creando una sensación de plenitud y paz.
Objetivo de la Lección
- Aprender a activar y circular la energía en un flujo continuo por los principales canales energéticos del cuerpo.
- Fortalecer la conexión con el cuerpo físico y el cuerpo energético.
- Experimentar la unidad y el equilibrio a través de la danza de la energía interior.
Preparación para la Práctica
- Espacio Sagrado y Postura: Elige un lugar donde puedas sentarte cómodamente sin distracciones. Siéntate en posición de loto o en una silla, con la columna recta y los pies firmes en el suelo.
- Respiración Consciente: Antes de comenzar, respira profundamente varias veces para relajar el cuerpo y centrar la mente. Visualiza la energía vital llenando tu ser, preparándote para movilizarla.
Paso a Paso de la Práctica
1. Activa el Chakra Raíz
- Lleva tu atención a la base de la columna, en el chakra raíz. Imagina una luz cálida de color rojo encendiéndose allí, como si fuera una chispa que activa tu energía vital.
- Respira profundamente, sintiendo la estabilidad y enraizamiento en este punto, conectándote con la tierra.
2. Ascenso de la Energía por la Columna Vertebral
- Con cada inhalación, visualiza cómo la energía sube por la columna vertebral hacia el chakra sacro (debajo del ombligo), y luego hacia el plexo solar.
- Cada vez que sientas que la energía llega a un chakra, imagina que esa zona se ilumina con su color característico (rojo, naranja, amarillo, verde, azul, índigo, violeta), y se desbloquea cualquier tensión.
3. Flujo en el Chakra Corazón
- Al llegar al chakra corazón, visualiza cómo la energía se expande en todas direcciones desde el centro de tu pecho. Siente una cálida sensación de amor, gratitud y conexión que envuelve todo tu ser.
- Permanece aquí por unos momentos, respirando profundamente, y siente cómo el amor fluye libremente.
4. Ascenso hacia el Chakra Corona
- Desde el corazón, permite que la energía siga subiendo por la garganta, el tercer ojo y hasta el chakra corona, en la parte superior de tu cabeza.
- Imagina una luz brillante que conecta tu ser con el universo, como un río de energía que fluye hacia lo alto.
5. Descenso de la Energía por la Parte Frontal del Cuerpo
- A medida que exhalas, guía la energía hacia abajo, desde el chakra corona, pasando por la frente, garganta, pecho, y siguiendo hasta el ombligo y el chakra raíz.
- Este ciclo completo de subida y bajada es la “órbita microcósmica,” que crea un flujo continuo de energía en tu cuerpo, manteniendo el equilibrio y la vitalidad.
6. Repite el Ciclo y Profundiza en la Experiencia
- Repite el ciclo de ascenso y descenso varias veces, visualizando cómo cada inhalación y exhalación movilizan la energía de manera suave y fluida.
- Siente cómo tu cuerpo se llena de energía y vitalidad a medida que cada célula se activa y nutre con esta circulación.
Reflexión Después de la Práctica
Al finalizar la práctica, tómate unos momentos para observar las sensaciones en tu cuerpo. Reflexiona sobre lo siguiente:
- ¿Cómo se siente la energía moviéndose por tu cuerpo?
- ¿Qué emociones o pensamientos surgieron durante la circulación de la energía?
- ¿Cómo te sientes al finalizar el ciclo completo?
Consejos para Profundizar en la Experiencia
- Practica regularmente, incluso por unos minutos al día, para familiarizarte con el flujo de energía y sensibilizarte más a sus movimientos.
- Mantén un enfoque suave y relajado, sin forzar la energía. La circulación debe sentirse natural y sin esfuerzo.
- Experimenta con música o silencio para ver cómo influye en tu práctica. Puedes elegir música instrumental suave para ayudar a guiar tu enfoque.
Cierre y Agradecimiento
Agradece a tu cuerpo por permitirte experimentar esta danza sagrada de energía. Cada circulación fortalece y nutre tu ser interior, despertando la conexión con tu esencia más profunda y ayudándote a vivir en equilibrio y armonía.
Namasté. 🌟
