Nombre del punto
- Español: Estómago 36 (E36)
- Chino: 足三里 (Zú Sān Lǐ, que significa “Tres millas en el pie”)
Detalle del punto
E36 es uno de los puntos más importantes en la medicina tradicional china (MTC). Se le considera un punto maestro y clave para fortalecer la energía vital (Qi) y equilibrar el sistema digestivo, inmunológico y emocional. Este punto también es fundamental para revitalizar el cuerpo en general y tratar diversas dolencias.
Localización en cun
Ubicación exacta:
- Se encuentra 3 cun por debajo del borde inferior de la rótula y 1 cun lateral hacia el borde externo de la tibia.
Medida occidental para ubicarlo:
- Desde la parte inferior de la rótula, mide aproximadamente 4 dedos (transversales) hacia abajo, luego deslízate lateralmente hacia la depresión junto al borde externo de la tibia.
Propiedades medicinales y energéticas
Efectos principales:
- Energía y vitalidad: Tonifica el Qi y la sangre, fortaleciendo el cuerpo en casos de debilidad o fatiga crónica.
- Sistema digestivo: Regula el estómago, aliviando náuseas, vómitos, indigestión, diarrea y estreñimiento.
- Inmunidad: Estimula el sistema inmunológico, ayudando a prevenir resfriados y gripes.
- Dolor: Alivia el dolor en el abdomen, las piernas y las rodillas.
- Relajación y equilibrio emocional: Calma la mente, ayudando en casos de ansiedad, estrés o insomnio.
Clasificación energética
- Meridiano: Estómago
- Elemento: Tierra
- Polaridad: Yang
- Órganos asociados:
- Estómago (yang del elemento Tierra)
- Bazo (yin del elemento Tierra, en relación complementaria)
Astrología china y simbología
- Animal asociado: Dragón (vitalidad y fuerza).
- Temporada: Tardío verano (cuando el elemento Tierra es predominante).
- Aspecto emocional: La preocupación (cuando se desequilibra el sistema Tierra).
- Ciclo energético: Entre las 7:00 a.m. y 9:00 a.m., el flujo del Qi es más activo en el meridiano del Estómago.
Color, sabor y olor asociados
- Color: Amarillo (representativo del elemento Tierra).
- Sabor: Dulce, que equilibra y fortalece el sistema digestivo.
- Olor: Fragante, asociado con el equilibrio del sistema.
Método de estimulación del punto
1. Digitopuntura
La digitopuntura es una técnica manual que utiliza la presión de los dedos para activar el punto energético. Aquí se detalla cómo realizarla según el objetivo terapéutico:
Tonificar (Fortalecer el Qi y la energía vital)
Indicaciones:
- Utilizada para estados de debilidad, fatiga, problemas digestivos crónicos o debilitamiento inmunológico.
Procedimiento detallado:
- Coloca el pulgar o el índice directamente sobre el punto E36.
- Aplica una presión firme pero cómoda. Evita el dolor excesivo.
- Realiza movimientos rotatorios en el sentido de las agujas del reloj (hacia la derecha).
- Mantén la presión y realiza el masaje durante 2-3 minutos.
- Respira profundamente durante el proceso para facilitar el flujo energético.
Dispersar (Liberar congestión o exceso de energía)
Indicaciones:
- Recomendado en casos de inflamación, dolor localizado, fiebre, congestión energética o estrés excesivo.
Procedimiento detallado:
- Coloca el dedo índice o medio sobre el punto E36.
- Aplica una presión moderada, suficiente para sentir el punto sin causar incomodidad.
- Realiza movimientos rotatorios en el sentido contrario a las agujas del reloj (hacia la izquierda).
- Realiza el masaje durante 3-5 minutos.
- Mantén un ritmo lento y relajado para facilitar la liberación de energía estancada.
2. Moxibustión
La moxibustión consiste en aplicar calor con una varilla de artemisa sobre el punto E36 para estimular el flujo energético, especialmente útil en casos de frío interno o debilidad.
Indicaciones:
- Frío en el cuerpo, fatiga crónica, problemas digestivos relacionados con insuficiencia de Yang, debilidad inmunológica.
Procedimiento detallado:
- Enciende una varilla de moxa hasta que emita un calor constante.
- Sostén la moxa a unos 2-3 cm de la piel sobre el punto E36, evitando el contacto directo para no causar quemaduras.
- Mueve la varilla de moxa en círculos lentos o aplica calor de forma fija durante 5-10 minutos, dependiendo de la tolerancia del paciente.
- Finaliza cuando el área esté cálida y ligeramente enrojecida.
Precaución:
- No usar en personas con fiebre o calor interno excesivo.
- Asegúrate de trabajar en un lugar bien ventilado.
3. Acupuntura
La acupuntura utiliza agujas finas para estimular directamente el punto. Es una técnica avanzada que debe ser realizada por un profesional capacitado.
Indicaciones:
- Problemas digestivos severos, deficiencia de Qi y sangre, desequilibrios emocionales, dolor crónico, debilidad generalizada.
Procedimiento detallado:
- Localiza el punto E36 y desinfecta la zona con alcohol.
- Inserta una aguja fina en un ángulo de 45° a una profundidad de 1-2 cun (según la constitución del paciente).
- Estimula el punto manualmente o utilizando electroacupuntura para tonificar o dispersar:
- Tonificar: Gira la aguja suavemente en el sentido de las agujas del reloj.
- Dispersar: Gira la aguja en el sentido contrario a las agujas del reloj.
- Deja la aguja en el lugar durante 15-20 minutos antes de retirarla lentamente.
Precaución:
- Evitar en personas con miedo a las agujas, infecciones locales o estados febriles sin diagnóstico claro.
4. Masaje con aceite esencial (Terapia combinada)
Para potenciar los efectos, puedes realizar un masaje en E36 usando aceites esenciales como el de jengibre o romero, ideales para activar el flujo de Qi y fortalecer el sistema digestivo.
Procedimiento detallado:
- Mezcla unas gotas del aceite esencial con un aceite portador (como almendra o jojoba).
- Aplica unas gotas en el área del punto E36.
- Masajea firmemente en movimientos circulares según la intención:
- Tonificar: Movimientos en el sentido de las agujas del reloj.
- Dispersar: Movimientos en sentido contrario.
- Realiza el masaje durante 3-5 minutos.
Otros datos relevantes
- Compatibilidad con otros puntos:
Combinado con Ren 12 y Bazo 6, mejora las funciones digestivas y armoniza el sistema Tierra.
