Programación Neurolingüística

4. AUTOSUGESTIÓN PARA REFORZAR EL SUEÑO

Duración: 5 minutos con opción a música de fondoFrecuencia: Cada noche o cuando necesites inducir un sueño reparador Efectos esperados

4. FUTUROS MOTIVANTES

Objetivo: Tener una visión a largo plazo para convertirlo en una motivación y mantener el proceso de cambio de manera continua. Con tu objetivo elaborado… Leer más »4. FUTUROS MOTIVANTES

Objetivo: que te relajes a través de una vivencia imaginaria sencilla que aprenderás rápidamente.Nivel: intermedioTiempo: 25 minutos.Frecuencia: Una vez al día.Espacio: En casa, aislado sin… Leer más »5. EL TREN

5. ESCALERAS HACIA LO PROFUNDO

Objetivo: Inducir un estado de relajación profunda para combatir el insomnio mediante visualización guiada con la técnica de las escaleras, ayudando al cuerpo y la… Leer más »5. ESCALERAS HACIA LO PROFUNDO

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