Detalles del ejercicio
- Frecuencia: Las veces que quieras
- Lugar: Con privacidad
- Nivel: Intermedio
- Muy utilizado en PNL
Objetivo:
Aprender los pasos que te llevarán a tu meta con menos esfuerzo.
Recomendación:
Revisar bien el módulo anterior sobre el lenguaje, para enunciar bien tu objetivo.
Instrucciones
Este ejercicio te llevará paso a paso por los diferentes planteamientos sobre tu objetivo. Es importante darle un mensaje claro a la mente para que siga las instrucciones. Sin éstas, la mente no se mueve, y si son confusas, tampoco sabrá qué hacer. Es importante saber especificar para tener éxito.
Te recomiendo que empieces con un objetivo sencillo, como:
- Arreglar tus papeles para el pago de impuestos.
- Poner en orden tu escritorio.
- Concertar la cita que has pospuesto con un cliente, con el médico o con el dentista.
- Arreglar algún trámite.
- Ordenar un rincón de la casa.
- Entre otros.
TÉCNICA: 7 PASOS PARA LOGROS DE OBJETIVOS
Pasos:
- Seleccionar una Meta u Objetivo.
- Conocer la Evidencia de la Meta u Objetivo.
- Seleccionar el Contexto Adecuado.
- Comprobar si hay Obstáculos.
- Encontrar los Recursos Existentes.
- Revisar Recursos Adicionales.
- Hacer un Plan.
PASO 1: Selección de una Meta u Objetivo
- Pregunta clave: ¿Qué es lo que quiero, específicamente?
- Elige una meta u objetivo claro. Si tienes varios objetivos, evalúa si tienen similitudes o si se pueden agrupar en uno solo.
- Desarrolla siempre chequeando que se cumplan las CBF/CLO.
PASO 2: Conocer la Evidencia de la Meta u Objetivo
- Pregunta clave: ¿Cómo sabré que logré mi meta?
- ¿Qué voy a ver, escuchar, gustar, oler y sentir cuando alcance mi meta?
- ¿Cómo se darán cuenta los demás (familiares, amigos, etc.) de que he alcanzado mi meta?
- Enmarcar cómo percibiremos el logro del objetivo facilita el compromiso hacia él.
- Realiza una mirada del objetivo desde distintas posiciones perceptuales:
- ¿Cómo quiero que me vean, escuchen y sientan los demás al lograr mi meta?
Esto proyectará cómo queremos que nos perciban una vez alcanzado nuestro Estado Deseado.
PASO 3: Seleccionar el Contexto Adecuado
- Pregunta clave: ¿Dónde, cuándo y con quién/quiénes deseo que mi objetivo se desarrolle?
- ¿Dónde, cuándo y con quién/quiénes no lo deseo?
- El contexto aporta realismo al objetivo y permite usar los recursos de manera eficiente, evitando desperdicios o debilitamiento.
- Seleccionar correctamente el contexto contribuye a lograr el Estado Deseado.
PASO 4: Comprobar si hay Obstáculos
- Pregunta clave: ¿Qué me impide tener ya mi meta deseada?
- Puede ser algo externo o interno. Incluso podemos ser nosotros mismos el principal obstáculo.
- En caso de que el obstáculo sea interno, este puede convertirse en una nueva meta a trabajar antes del objetivo original.
PASO 5: Encontrar los Recursos Existentes
- Pregunta clave: ¿Qué recursos que ya poseo me ayudarían a conseguir mi Estado Deseado?
- Ejemplos: paciencia, fuerza, escucha activa, seguridad, entre otros.
- Este paso requiere introspección y la identificación de cualidades y herramientas personales.
PASO 6: Revisar Recursos Adicionales
- Pregunta clave: ¿Qué otros recursos o destrezas necesito para alcanzar mi meta?
- Identificar las áreas donde se necesitan nuevos recursos facilita el enfoque en aquello que debemos aprender o mejorar.
- Ejemplo: Si tengo confianza en ciertas áreas pero no en la relacionada con mi objetivo, debo trabajar para fortalecer esa área específica.
PASO 7: Hacer un Plan
- Pregunta clave: ¿Cómo voy a lograr mi meta?
- ¿Cuál será el primer paso?
- El plan debe basarse en toda la información recopilada en los pasos anteriores.
- Características del plan:
- Específico, factible y mensurable.
- Dividido en acciones concretas, con un orden y tiempo asignado para cada una.
- Algunas actividades pueden incluir subactividades que también deben especificarse.
- Asegúrate de que todas las actividades dependan de ti y mantengan tu ecología interna y externa.
Ejemplo de Cumplimiento de Objetivo
| Paso | Descripción | Ejemplo |
|---|---|---|
| 1. Selección de la Meta u Objetivo | Identifica lo que deseas lograr y formúlalo de manera clara y específica. | Quiero organizar mi escritorio para trabajar con mayor comodidad y enfoque. |
| 2. Conocer la Evidencia | Define cómo sabrás que alcanzaste tu meta. ¿Qué verás, escucharás o sentirás? | Mi escritorio estará limpio, sin papeles desordenados; tendré todos los materiales en su lugar y sentiré tranquilidad al verlo ordenado. |
| 3. Seleccionar el Contexto | Identifica dónde, cuándo y con quién deseas lograr tu objetivo. | Limpiaré mi escritorio el sábado por la mañana, en mi oficina, sin interrupciones. |
| 4. Comprobar Obstáculos | Identifica cualquier dificultad externa o interna que pueda interferir. | Obstáculo: Mi tendencia a posponer tareas. Solución: Bloquearé dos horas en mi agenda para enfocarme en esta tarea específica. |
| 5. Encontrar Recursos Existentes | Reconoce las herramientas o cualidades que ya posees y que te ayudarán a lograr tu objetivo. | Recursos: Organización básica, disciplina para comenzar tareas, y una lista previa de materiales que necesito ordenar. |
| 6. Revisar Recursos Adicionales | Identifica habilidades o herramientas que necesitas adquirir para alcanzar tu meta. | Necesito: Un organizador de documentos y tiempo ininterrumpido para trabajar. Buscaré comprar el organizador antes del sábado. |
| 7. Hacer un Plan | Diseña un plan de acción claro, detallado y realista. Incluye pasos concretos con tiempos definidos. | 1. Comprar el organizador el viernes. 2. Sábado 9:00 AM: sacar todo del escritorio. 3. 10:00 AM: clasificar papeles y desechar lo innecesario. |
Este ejemplo muestra cómo desglosar un objetivo en pasos específicos para facilitar su cumplimiento.
