1. CONCENTRACIÓN FÍSICA
Objetivo: Soltar la tensión de todo el cuerpo y relajarse. Tiempo: 3 minutos Frecuencia: Cada vez que sea necesario. Espacio: En casa. Antes de dormir.… Leer más »1. CONCENTRACIÓN FÍSICA
Programación Neurolingüística
2. LAS ESCALERAS
Objetivo: Relajarse suavemente mediante un leve estado de trance. Nivel: Intermedio. Tiempo: 10 a 15 minutos. Frecuencia: Las veces que quieras. Espacio: Sin interrupciones. Este… Leer más »2. LAS ESCALERAS
3. DEL TRES AL UNO
Objetivo: esta técnica no falla, hasta el más tenso logra entrar y relajarse. Nivel: intermedio. Tiempo: 10 a 15 minutos. Frecuencia: 2 veces al día.Espacio:… Leer más »3. DEL TRES AL UNO
4. AFLOJAR Y SOLTAR
Objetivo: esta técnica no falla, hasta el más tenso logra entrar y relajarse. Nivel: intermedio. Tiempo: 25 minutos. Frecuencia: Cómodo y tranquilo. Si es posible… Leer más »4. AFLOJAR Y SOLTAR
5. EL TREN
Objetivo: que te relajes a través de una vivencia imaginaria sencilla que aprenderás rápidamente.Nivel: intermedioTiempo: 25 minutos.Frecuencia: Una vez al día.Espacio: En casa, aislado sin… Leer más »5. EL TREN
6. LENGUAJE CORRECTO (ASERTIVO)
Objetivo: aprender a usar el lenguaje en favor de uno mismo y así evitar la posibilidad de autoboicot.Recomendación: tener este módulo como referencia para futuros… Leer más »6. LENGUAJE CORRECTO (ASERTIVO)