Percepcion Intuitiva: ¿Cómo la habitás esta Fase?
- ¿Qué palabra o sensación se te viene?
- ¿Qué te conecta con tu menstruación?
- ¿Cómo fue tu primer sangrado?
Biología de la Fase Menstrual
Inicio de la Fase Menstrual
El sangrado ocurre debido a la no fertilización del ovocito, que ha sido liberado por el ovario para ser
fecundado. Lo que provoca que la capa más interna del útero (endometrio), que se habia preparado para recibir una posible gestación, se desprenda. Esta etapa dura aproximadamente entre 3 y 7 días.
Síntomas Pre-Menstruales
Dos días antes del primer sangrado, la energía comienza a cambiar. Es posible notar un flujo marrón descendiendo y permaneciendo en el cérvix. Durante estos días, hay movimientos energéticos intensos en el útero, mientras la energía se concentra en la hipófisis o glándula pituitaria, afectando el estado anímico y emocional.
La menstruación equilibra la intuición con el intelecto. Es una etapa de quietud y gestación, un espacio entre el cierre de un ciclo y el comienzo de otro.
Durante la Menstruación
- Menos energía física, pechos pesados, vientre hinchado y mayor necesidad de descanso.
- Replegarse hacia el interior, refleja nuestra necesidad de tomar conciencia de los propios niveles internos, razón por la cual tal vez preferimos no socializar.
- Pensamiento más lento, mayor sensibilidad emocional y tendencia al llanto.
- El exterior y el interior se mezclan. Esta sensación se asemeja a vivir en dos mundos al mismo tiempo.
- En el ámbito sexual, se experimenta intensidad y profundidad emocional.
Procesos Mentales y Emocionales
Cambios en los procesos mentales y en las emociones:
- Pensamientos caóticos, ilógicos e intuitos.
- Disminuye la capacidad de concentración.
- Se ralentiza la elaboración de los pensamientos. Esto puede despertarnos frustración y llanto.
Durante esta etapa, el llanto deriva en el fluir de las energías emocionales. Con la extrema sensibilidad y empatía, es recomendable tomar distancia de las redes sociales, la televisión, los chats, internet… pero haciendo un equilibrio. Podemos percibir las emociones del entorno a niveles extremos y la avalancha de estas noticias pueden generar que esta sensibilidad se vuelva destructiva.
Sentir por los demás, en lugar de con ellxs.
Permítite menstruar, física y mentalmente.
- Hacé lo que realmente sientas hacer y comunicalo con tu entorno.
- Al hacer solo lo fundamental, sentirás que puedes dar abasto y que ya no estás tan presionada por las exigencias cotidianas. Organizá y priorizá, creá tus momentos.
Arquetipo de la Fase Menstrual
Anciana, Bruja o Mujer Sabia
Es un tiempo de introspección, visión y renovación. Ideal para el descanso y la conexión con la sabiduría interna, invitando al recogimiento y la reflexión. La anciana, representada en mitologías de distintas culturas, simboliza la muerte simbólica necesaria para la regeneración.
Correspondencias de la Fase Menstrual
- Estación del año: Invierno.
- Lunación: Luna Nueva.
- Elemento: Agua y Tierra (flujo y profundidad).
- Diosas: Hécate, Inanna, Perséfone, Kali (como destructora del viejo ciclo y dadora de nueva vida).
- Símbolos: El caldero, la serpiente, la llave, la antorcha.
- Animales totémicos: Lechuza, loba, serpiente, cuervo.
Origen Místico y Esotérico de la Menstruación
Desde tiempos antiguos, la menstruación ha sido vista como un puente entre los mundos. En tradiciones chamánicas, se cree que la sangre menstrual es la sangre de la creación, portadora del linaje femenino y la memoria ancestral.
En la mitología sumeria, Inanna desciende al inframundo en un acto de renovación, tal como la mujer se sumerge en su propia oscuridad cada mes. En el hinduismo, Kali representa la destrucción necesaria para la regeneración, evocando la muerte simbólica del endometrio.
Se dice que la mujer menstruante tiene una conexión más profunda con el mundo espiritual, siendo un canal de visión y profecía. En antiguas tribus, se retiraban a cabañas lunares, donde recibían sueños e intuiciones para toda la comunidad.
Plantas Medicinales
- Milenrama: Infusión de una cucharadita de hojas por taza de agua. Beber hasta dos tazas diarias.
- Valeriana: Decocción de la raíz hasta tres tazas al día o tintura madre (15 gotas, tres veces al día).
- Ortiga: Infusión con diente de león para depurar y compensar la pérdida de sangre.
- Jengibre: Infusión o masticar el rizoma para reducir tensión y calambres.
- Cannabis: Fumar, tomar aceite o beber infusión para aliviar el dolor y relajar los músculos.
Alimentación
- Beber mucha agua y reducir el consumo de sal, azúcar y harinas refinadas.
- Evitar carnes rojas, embutidos y lácteos.
- Priorizar alimentos ricos en potasio: legumbres, germen de trigo, maní, palta, sésamo y nueces.
- Consumir alimentos ricos en hierro, combinándolos con vitamina C.
- Incluir alimentos diuréticos como piñas, sandías y pepinos.
- Incorporar vegetales verdes, productos de soya y levaduras nutricionales.
Ejercicios y Yoga
Se recomienda descanso, especialmente los primeros tres días. La meditación es ideal en este momento. Si practicas deporte, hacelo con poca exigencia y respetando tus ritmos.
Posturas recomendadas:
- Pavanamuktasana: Postura del feto, ideal para aliviar el dolor sacro-lumbar.
- Majaraasana: Postura del gato, combinando “gato contento” y “gato enojado” para liberar carga emocional.
- Balasana: Postura del niño, relajante y beneficiosa para los órganos internos.
Tips y Recomendaciones
- Disfrutá de bañarte y sentir el agua limpiando el viejo mes.
- Date masajes, encendé velas, perfumate, usá aceites esenciales.
- Optá por métodos menstruales alternativos (copa, bombacha menstrual, toallitas de tela).
- Ofrendá tu sangre a la tierra (diluida en agua) como un acto de conexión con el ciclo de la vida.
- Registrá tus sueños e intuiciones, ya que pueden traer mensajes profundos.
- Usá este período para hacer balance de tu vida y soltar lo viejo.
Palabras Clave de esta Fase
Oscuridad, Hécate, semilla, útero, Perséfone, invierno, unidad, potencial, tierra, cueva, antorcha, tumba, serpiente, lechuza, universo, luna nueva, profecía, visión, sabiduría, esquemas, renovación, gestación, entrega, reinicio, muerte/vida, canal, ancestralidad, regeneración.
