Bienvenido a esta tercera lección en nuestro viaje interior. Hoy exploraremos una práctica fundamental del tantra, conocida como el Despertar de la Energía Kundalini. La Kundalini es la energía divina, a menudo representada como una serpiente dormida en la base de la columna vertebral. Cuando la despertamos, ascendemos hacia estados de conciencia elevados, conectándonos con nuestra esencia espiritual y liberando un poder interior transformador.
Objetivo de la Lección
- Aprender a despertar la energía Kundalini de manera suave y consciente.
- Experimentar la ascensión de la energía desde el chakra raíz hasta el chakra corona.
- Sentir una conexión profunda con el ser espiritual, el amor universal y la sabiduría interior.
Preparación para la Práctica
- Encuentra un Espacio Sagrado: Escoge un lugar tranquilo donde puedas concentrarte sin interrupciones. Puedes añadir elementos que inspiren espiritualidad, como velas, incienso o cristales, para hacer de este espacio un altar sagrado.
- Conecta con tu Intención: Antes de comenzar, coloca tus manos sobre el corazón, cierra los ojos y establece una intención. Puedes decir en silencio: “Despierto mi energía sagrada con amor y consciencia, elevándome hacia mi ser superior.”
Paso a Paso de la Práctica
1. Postura de Enraizamiento
- Siéntate cómodamente con la columna recta. Coloca tus manos sobre tus rodillas, con las palmas hacia abajo, conectando con la tierra y enraizándote en tu cuerpo físico.
- Toma tres respiraciones profundas, inhalando amor y exhalando cualquier tensión, como si plantaras tus raíces en el suelo.
2. Visualización de la Serpiente Kundalini
- Visualiza una luz cálida en la base de tu columna vertebral, justo en el área del chakra raíz. Imagina que esta luz es una serpiente enroscada, esperando para ser activada.
- En tu mente, imagina suavemente que esta serpiente empieza a moverse lentamente, preparándose para ascender por la columna vertebral.
3. Respiración Profunda y Ascendente
- Inhala profundamente mientras visualizas que la serpiente Kundalini se eleva desde el chakra raíz hacia el chakra sacro (debajo del ombligo). Con cada respiración, siente cómo la energía sube, liberando y activando cada chakra en su camino.
- Continúa llevando la energía hacia el plexo solar (zona del estómago), luego hacia el chakra corazón, el chakra de la garganta, y así sucesivamente hasta llegar al chakra corona, en la parte superior de la cabeza.
4. Siente la Ascensión de la Energía
- Permanece en cada chakra por unos momentos, respirando y visualizando cómo la energía Kundalini despierta y limpia cada centro energético.
- Siéntete libre de imaginar colores o sensaciones que representen cada chakra: rojo en el raíz, naranja en el sacro, amarillo en el plexo solar, verde en el corazón, azul en la garganta, índigo en el tercer ojo y violeta en el corona.
5. Meditación en el Chakra Corona
- Al llegar al chakra corona, visualiza cómo la energía se expande hacia arriba, conectándose con el universo y formando un vínculo con la conciencia superior. Permanece aquí por unos minutos, disfrutando la sensación de paz, amor y unidad.
- Siente cómo esta energía te envuelve y desciende suavemente, equilibrando y nutriendo cada chakra a medida que baja de nuevo hacia la base de la columna.
Reflexión Después de la Práctica
Permanece en silencio un momento después de finalizar, observando los efectos de la práctica en tu cuerpo, mente y espíritu. Agradece por la energía que has despertado y por la conexión que has experimentado.
Ejercicio de Autoobservación
Lleva un diario espiritual donde puedas escribir sobre tu experiencia. Después de cada práctica, reflexiona sobre estas preguntas:
- ¿Qué sensaciones sentí en cada chakra mientras la energía ascendía?
- ¿Cómo me siento después de esta práctica?
- ¿Qué pensamientos, emociones o visiones surgieron durante la experiencia?
Consejos para Profundizar en la Experiencia
- Practica con regularidad, preferentemente en las mañanas, para conectar con la energía Kundalini en su estado más puro.
- Escucha música o mantras suaves para facilitar el proceso de meditación y visualizar el movimiento de la energía.
- Cuida tu alimentación y descanso para mantener el cuerpo en equilibrio, ya que el despertar de la Kundalini requiere un cuerpo y mente preparados.
Cierre y Agradecimiento
Agradece a tu ser interior por esta experiencia sagrada. Esta energía es la esencia divina que siempre ha estado dentro de ti. Permite que su sabiduría y amor te acompañen en cada paso de tu vida.
Namasté. 🕉
